• 牢记六个穴位 让你身体倍舒畅

    ag游戏直营网|官方网站内关穴:保健心脏伸开手臂,掌心向上。然后握拳并抬起手腕,可看到手臂中间有两条筋,心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用,因此经常成为中医医治心脏系统疾病及胃肠不适等病症的首选大穴。 因为内关穴十分好找,所以可作为日...

    2019-09-20 15:45
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  • 中老年人七步保健操 朝气蓬勃每一天

    九十度——腰部腿部运动功能:增加身体柔软度、腹部的收缩以及筋骨的伸展。耸耸肩,缩缩头——肩部运动功能:消除肩部酸痛。右手拉左脚——手脚运动功能:加强心肺功能以及身体柔软度。上看下看,左看右看——眼部运动功能:消除眼睛疲劳。脖子扭一扭——颈部运动功能:预防颈部酸...

    2019-09-20 15:27
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  • 孕妇保健操 准妈妈们动起来

    脚部运动1、把一条腿搭在另一条腿上,然后放下来,重复10次,每抬1次高度增加一些,然后换另一条腿,重复10次。2、两腿交叉向内侧夹紧、紧闭肛门,抬高阴道,然后放松。重复10次后,把下面的腿搭到上面的腿上,再重复10次。 腹肌运动锻炼支持子宫的腹部肌肉。1、单腿...

    2019-09-20 15:27
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  • 养生推荐:六种最健康天然的降脂食物

    山楂:促进胆固醇排泄山楂是天然的降脂药,主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促愉桴狁焕进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用...

    2019-09-20 15:23
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  • 减肥其实很简单 8个方法让你拥有美腿翘臀

    一、增氧健身运动最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%,可以消耗更多的脂肪。二、游泳专家们认为,如果想在游泳池中锻炼双腿,可在浅水的一端跑步,或穿若...

    2019-09-20 15:16
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  • 4种不发胖美食 让你不断地享“瘦”

    一、淀粉吃货要想减肥,首先需要控制的就是淀粉摄入量,不要再吃那些让你后悔的面包、饼干和薯片了,把注意力转移到水果、蔬菜和粗粮上去。多吃些燕麦制品吧,燕麦食物不仅可以让你产生饱腹感,减少对零食的欲望,还能让你越吃越瘦。二、蛋白质每顿饭都能摄入一些蛋白质的话,新陈...

    2019-09-20 15:12
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  • 来看看这7种些食物可以帮助减肥 不用节食减肥了

    一、海带菌类可以吃些海带,木耳,蘑菇,香菇,因为它们本身热能很低,具有填充作用,可以使胃产生饱腹感,有利于减肥。二、苹果苹果具有美容瘦身的作用,被称为美容大王,可以帮助润肠通便,从而达到减肥的目的。三、冬瓜冬瓜可以改变食物中的淀粉与糖分,防止其转化为脂肪,并且...

    2019-09-20 15:10
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  • 按摩穴位治疗头痛 七个穴位有效缓解头痛

    一、印堂穴位于眉心处,平时可以用拇指和食指反复拔山根。二、太阳穴位于眉毛和外眼角的交线处,按摩太阳穴,有提神醒脑,止痛消疲的功效。三、百会穴位于头顶正中心,可以取双耳交线中点处。用手掌轻轻叩击,有通经活络之效,缓解头部胀痛很有效果。四、合谷穴俗称虎口,反复按揉...

    2019-09-20 15:07
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  • 减肥一族的福音 这6类水果酸能减肥

    柠檬柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。西红柿根据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,...

    2019-09-20 15:05
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  • 了解肥胖的5种体质类型 对症减肥倍儿给力

    一、脾虚湿阻型体质脾虚湿阻型体质 胃口并不好,但体重却只增不减,且出现舌苔重、大便稀的症状,这也许就是由脾虚湿阻型体质导致的。脾脏功能不佳,脾的运化功能差,不能祛痰化湿,导致湿气 大量存于体内,体重不断上升。专家解惑:瘦身根本在于健脾行气。提高身体的化湿功能,...

    2019-09-20 15:00
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  • 4款养颜祛痘中药茶 让你排清毒素

    一、百合桃花茶材料:桃花3克,百合10克。做法:将桃花置于锅中,用适量的水浸泡30分钟,再放进百合,煮开即可。功效:清心润肺,去内热,肠道排毒花草茶对于肝郁气滞引起的粉刺、痤疮、者均有良效。二、银花绿豆汤材料:金银花20克,绿豆60克,红糖30克。做法:先将金...

    2019-09-19 16:19
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  • 黑芝麻乌发延年益寿是个好宝贝

    黑芝麻有显着的医疗保健功效黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老;润五脏强筋骨益气力;可强壮身体益寿延年滋补肝肾润养脾肺肺阴虚的干咳皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘,产后阴血不足所致的乳少,都可以得到缓解或根除。黑芝麻中含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B...

    2019-09-19 16:17
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  • 如何预防肩周炎 六种方法效果好

    1.正确的姿势站立挺拔胸背、沉降肩臂,下颌内收,后方观看,躯干左右对称。坐姿:挺拔胸背,下颌内收。椅背7-10°后倾,膝关节的位置比股关节水平稍高一些,觉得舒适自然。卧姿:高低适中的枕头,符合颈部的生理曲线,通常仰卧、侧卧等各个状态均可,但俯卧姿势尽量避免。侧...

    2019-09-17 15:58
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  • 七种有效的懒人减肥法 轻轻松松减掉脂肪

    1.黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄...

    2019-09-17 15:53
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  • 减肥技巧分享 晚餐如何吃才不会发胖

    一、不宜过晚晚餐时间不如午餐时间来得那么固定,有时晚上有聚会,就早早吃一点或者干脆不吃,以聚会为晚餐。这样是很不好的。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上8点,因为临睡前3~4个小时最好不要进食。以免食物得不到充分的消化,而导致你越来越胖。二、晚...

    2019-09-17 15:46
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  • 女性最爱的草莓 养生六大功效

    草莓又叫红莓、杨莓、地莓等,草莓的外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味浓郁,不仅有色彩,而且还有一般水果所没有的宜人的芳香,是水果中难得的色、香、味俱佳者,被人们誉为果中皇后。草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体...

    2019-09-17 15:46
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  • 眼部疲劳按摩法,和黑眼圈说byebye!

    1.以额头中央为起点,双手手指由中央位置轻推至太阳穴,然后停在太阳穴位置按压3至4秒。这组动作重复进行5次,有助促进面部的血液循环。2.双眼紧闭,用搓暖了的双手轻轻按压双眼,约30秒。温暖的掌心有助眼霜加倍渗透及发挥功效。3.双手握着拳头,将食指关节的骨位压在...

    2019-09-17 15:05
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  • 按摩时间的把控 按摩多长时间效果最佳?

    一、养生穴道可以时常按摩。比如合谷、足三里、关元、三阴交等穴道,时常按压可起到保健养生的功效。二、沐浴或足浴后按摩,会起到促进体内循环的作用,这个时候也是按摩最好的时机。三、睡前按摩,有利于睡眠,按压适当的穴道可以睡的香。四、清晨按摩有利于精神的复苏,女性朋友...

    2019-09-17 15:04
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  • 想要减肥 决明子茶饮帮助您

    决明子是国家卫生部公布的亦药、亦食用品,《神农本草经》记载,具有清肝明目,润肠通便,降脂瘦身的功能。决明子有毒,炒熟成了焦决明就没有问题。一般超市药店里卖的都是焦决明,都不会有什么毒的问题。决明子可以清肝火、明目、润肠通便,热水冲开后有焦香味。但是它性凉,长期...

    2019-09-17 15:04
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  • 四种养颜花茶 让你养出冰肌玉骨

    第一种:玫瑰花,美容养颜首选玫瑰花能够调理血气,改善内分泌失调,促进血液循环,美容,调经,抗衰老,防冻伤,养颜美容。女性在月经前期或月经期间常会有些情绪上的烦躁,喝点玫瑰花茶可以起到调节的作用。在工作和生活压力越来越大的今天,即使不是月经期,也可以多喝点玫瑰花...

    2019-09-17 14:01
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